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A toi ma s\u0153ur qui t’entra\u00eenes r\u00e9guli\u00e8rement et qui fais des efforts: BRAVO!
Et toi ma s\u0153ur qui lis cet article et qui ne fais pas encore de sport, j’esp\u00e8re qu’il sera une source de motivation pour toi in cha Allah!
Ceci \u00e9tant dit..
Connais-tu les bienfaits du sport? Non? Pas plus que \u00e7a? Parlons-en!<\/p>\n
Les bienfaits du sport sont nombreux,
sur le plan physique comme sur le plan mental.<\/p>\n
Le sport a de nombreux b\u00e9n\u00e9fices sur le plan physique.
Il aide \u00e0 renforcer les muscles, \u00e0 am\u00e9liorer
l’endurance.
Il contribue \u00e0 am\u00e9liorer le sommeil.
De plus, la pratique r\u00e9guli\u00e8re d’un sport peut te conf\u00e9rer un meilleur \u00e9quilibre et une meilleure coordination (d’ailleurs j\u2019ai un exercice pour toi: essaye de faire tourner tes 2 bras l’un vers l’avant et l’autre vers l’arri\u00e8re, mais en m\u00eame temps, pas l’un apr\u00e8s l’autre: tu me diras en commentaire si tu as r\u00e9ussi \ud83d\ude0c)<\/p>\n
Physiquement, le sport est \u00e9galement une cause pour maintenir un poids corporel sain, r\u00e9duire le risque de maladies cardiaques ainsi que le diab\u00e8te; il aide \u00e0 lutter contre l’ob\u00e9sit\u00e9.
Mais il contribue \u00e9galement \u00e0 renforcer ton syst\u00e8me immunitaire et par cons\u00e9quent il aide ton corps \u00e0 faire barrage plus efficacement \u00e0 certaines affections et maladies.<\/p>\n
Le sport peut aussi avoir des effets positifs sur ta sant\u00e9 mentale.
Il am\u00e9liore l’humeur et il est la cause d’un bien-\u00eatre g\u00e9n\u00e9ral.
Lorsque tu fais du sport, ton corps lib\u00e8re des endorphines (\u00e9galement appel\u00e9es hormones du bonheur) et celles-ci procurent une sensation de bien-\u00eatre et de relaxation.
Je ne sais pas si tu as remarqu\u00e9 mais apr\u00e8s avoir fini une s\u00e9ance de sport (bon g\u00e9n\u00e9ralement t’es cuite mais je ne parle pas de cette sensation-l\u00e0\u2026) je parle plut\u00f4t de cette sensation de pl\u00e9nitude, tu es
d\u00e9tendue, tu as presque un sentiment d’euphorie, tu es contente!
Et bien tout \u00e7a est d\u00fb en partie \u00e0 cette hormone!<\/p>\n
De plus, le sport permet de se vider l’esprit,
c’est l’occasion d’\u00e9liminer toutes les mauvaises choses que tu a accumul\u00e9es durant la semaine, de faire le vide et de bien te d\u00e9fouler pour oublier tous les soucis du quotidien.
C’est important de pouvoir d\u00e9connecter du quotidien de temps en temps et de penser \u00e0 soi.
Le sport est aussi un excellent moyen de g\u00e9rer le stress, r\u00e9duire l’anxi\u00e9t\u00e9 mais aussi d’am\u00e9liorer ta concentration!<\/p>\n
Je dirais aussi que le fait de te sentir bien dans ton corps apr\u00e8s avoir atteint tes objectifs est une cause pour que tu gagnes en assurance.
T’\u00e9panouir physiquement par le sport contribue \u00e0 ce que tu te sentes mieux mentalement, et vice-versa, pas vrai?<\/p>\n
En se fixant des obiectifs et en travaillant pour les atteindre, ce sera aussi un moyen d’\u00eatre fi\u00e8re de toi, de te d\u00e9passer,
et donc de renforcer ton estime
en te d\u00e9couvrant des capacit\u00e9s que tu ne soup\u00e7onnais pas forc\u00e9ment,
ce qui, bien \u00e9videmment, procure une grande satisfaction personnelle!
Sans compter le fait que s’entra\u00eener avec des
personnes que tu appr\u00e9cies peut \u00eatre une cause de sociabilisation.
Pour beaucoup de femmes et de filles que je coach, c’est l’une des principales interactions
sociales de la semaine.
C’est certes un moment de travail et d’effort mais c’est aussi une s\u00e9ance o\u00f9 gaiet\u00e9, bonne humeur et bienveillance sont au rendez-vous. C’est aussi ce qui fait que l’entra\u00eenement se passe bien et que tout le monde a envie de revenir (m\u00eame moi l’attends les
s\u00e9ances avec impatience \ud83c\udf3a)
Et pratiquer le sport dans un cadre harmonieux v\u00e9hicule de belles valeurs tels que le courage, l’entraide, le respect et bien d’autres encore..<\/p>\n
Apr\u00e8s toutes les raisons que je t’ai cit\u00e9es…\u00e7a ne t’a pas donn\u00e9 envie de te mettre au sport toi aussi?<\/p>\n
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Assalam aleykoum ! A toi ma s\u0153ur qui t’entra\u00eenes r\u00e9guli\u00e8rement et qui fais des efforts: BRAVO!Et toi ma s\u0153ur qui lis cet article et qui ne fais pas encore de sport, j’esp\u00e8re qu’il sera une source de motivation pour toi in cha Allah!Ceci \u00e9tant dit..Connais-tu les bienfaits du sport? Non? Pas plus que \u00e7a? Parlons-en! […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":212,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_et_pb_use_builder":"on","_et_pb_old_content":"","_et_gb_content_width":"","footnotes":""},"categories":[1,24],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/jamilacoaching.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/746"}],"collection":[{"href":"https:\/\/jamilacoaching.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/jamilacoaching.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jamilacoaching.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jamilacoaching.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=746"}],"version-history":[{"count":8,"href":"https:\/\/jamilacoaching.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/746\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":868,"href":"https:\/\/jamilacoaching.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/746\/revisions\/868"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/jamilacoaching.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/212"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/jamilacoaching.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=746"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/jamilacoaching.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=746"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/jamilacoaching.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=746"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}