Assalam aleykoum, bienvenue à toi !

As salam aleykoum wa rahmatu'Llahi wa barakatu Je voulais te remercier pour le programme, il est très bien détaillé et explique comment bien contracter son périnée sans contracter les autres muscles. Après seulement 3 semaines de rééducation je sens beaucoup mieux mon périnée. baraka'Allah ou fiki

J'ai 60 ans et j'ai eu 5 enfants. Pour moi le périnée c'était juste le "dada" de ma gynéco et je ne m'en suis jamais occupée. J'ai pris connaissance de tout le programme et j'avoue que je suis passée à côté de beaucoup de bénéfices! Je suis décidée à rattraper le temps perdu: tout est faisable, je reste chez moi et je peux questionner la coach au besoin. Exactement ce qu'il me fallait Allahouma baarik !

Salamou aleykoum Je te fais mon retour sur le début de ma rééducation hihi Franchement trop bien je ne m'attendais pas du tout à cela moi qui n'était pas très convaincue loool On apprend vraiment bcp de choses à faire et surtout à ne pas faire que je savais même pas soubhana llah Les premiers exercices où l'on visualise le périnée sans le contracter.... Un truc de fou comment ça fonctionne bien pour se rendre compte de où il est vraiment allahoumma baarik Une pépite hâte de continuer et de voir les résultats 🌹

Salamou aleyki oukhty J'ai fini le programme allahoumma baarik Franchement il est top niveau explication dessin allahoumma baarik tout est clair Les exercices sont vraiment progressifs et à la fin même un peu sportif 💪 J'ai vraiment beaucoup plus conscience de mon périnée qu'avant et j'ai beaucoup moins de mal à me retenir d'aller aux toilettes. Ça m'a permis de voir quelle partie du périnée il faut que je travaille plus et je pense refaire le programme une seconde fois pour vraiment avoir 10 partout dans le tableau d'évaluation final. En tout cas la différence entre celui du début et celui de la fin est vraiment grande alhamdullilah Le fait que ce soit vérifié par des professionnels de santé c'est vraiment rassurant car on sait vraiment que les exercices sont les bons et efficaces pas comme les choses qu'on peut trouver sur internet parfois sortis de nul part. Je n'avais pas du tout conscience de l'importance de muscler le périnée et après 3 grossesses sans avoir fait de rééducation et malgré que le dernier a déjà 2 ans et demi ça a été très efficace allahoumma baarik Cela peut vraiment rendre la vie plus facile pour les personnes qui ont des fuites urinaires etc..Très bon programme qu'Allah y mette la baraka et en fasse une cause de bien-être pour plein de femmes 🌹🌹